Tarih: 08.18.18        İp Adresiniz : 162.158.62.149
Başarılı ve Sağlıklı Okul Yaşamının Sırları

Kış aylarının gelmesiyle birlikte nezle, grip, soğuk algınlığı kapalı alanlarda yayılıyor ve bağışıklık sistemi zayıf olanları hasta ediyor.

Prof. Dr. Yonca Tabak, gereksiz yere antibiyotik kullanımının vücut için yararlı bakterileri öldürdüğüne değiniyor. Hastalığı antibiyotiksiz atlatmanın ve bronşa inmeden engellemenin basit yöntemlerle mümkün olduğunu belirtiyor, velilere ve öğretmenlere tavsiyelerde bulunuyor.
Prof. Dr. Yonca Tabak, soğuk algınlığının yavaş seyreden bir hastalık olduğunu, boğaz ağrısı, hapşırma, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve hafif öksürük belirtileriyle kendini gösterdiğini söylüyor. Grip enfeksiyonunun ise birkaç saat içinde aniden ortaya çıkan yüksek ateş ile birlikte şiddetli baş ağrısı ve tüm vücutta yaygın kas ağrısı, ağır halsizlik belirtilerinin olduğunu vurguluyor. Alerjisi olan kişilerin üst solunum yolu enfeksiyonu gibi seyreden soğuk algınlığına daha çok yakalandıklarını belirtiyor

ve gereksiz antibiyotik kullanmamanın yanı sıra basit uygulamalarla hastalığın önlenebileceğine değiniyor.

Kahvaltı

Çocuk Hastalıkları ve Alerji Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, sabahları birçok çocuğun yeterince erken uyanamadığı için iştahsız olduğunu ve sırf birkaç lokma yemesi için ailelerin, kakaolu fındık ezmesi, ekmek veya kakaolu Mısır gevreği gibi hızlı ve hazır gıdalar ile kahvaltı etmesine göz yumduğuna dikkat çekiyor. Bu gıdaların besleyici hiçbir değerinin olmadığını söylüyor. Özellikle alerjik çocuklarda mideden reflüyü tetikleyen bu gıdaların, astıma neden olduğunu belirtiyor. Bunun yerine bol tahıllı ekmek, peynir, zeytin, yumurta, salatalık ve şekersiz marmelat gibi vitaminden zengin beslenmenin çocukların bağışıklık sistemlerini güçlendireceğine vurgu yapıyor.

Öğle Yemeği

Prof. Dr. Yonca Tabak, okullardaki öğle yemeklerinin hamburger, patates, kola gibi hızlı ve hazır gıda ile yapılmaması gerektiğini vurguluyor. Et, sebze yemeği, salata ve meyveden oluşması gereken öğle yemeğinin, hazır gıdalı kantin alışkanlığının yerine geçmesi gerektiğini söylüyor. Özellikle sınıflarda ödül olarak çikolata verilmemesi gerektiğini, çikolatanın reflü oluşturduğuna dikkat çekiyor. Öğretmenlerin, basit ama çok değerli bu uygulama ile birçok çocuğun daha az hastalanmasını sağlayacaklarına

değiniyor.

Akşam Yemeği

Prof. Dr. Tabak, akşam yemeklerinin de sabah ve öğlen kadar önemli olduğunu, gece reflünün önlenmesi için yatmadan en az 2 saat önce tamamlanması gerektiğini belirtiyor. Bu öğünde ağır yağda kızarmış gıdalar yerine, yağ oranı düşük hafif beslenmenin gecenin rahat geçmesini sağladığını ve sabah iştahının açık olmasını sağladığına değiniyor. Çikolatanın içeriğindeki kakaonun, midede asit salgısını arttırdığını ve reflüye neden olduğunu sürekli vurgulamak gerektiğini söylüyor. Gece saatlerinde kakaolu gıdanın özellikle kakaolu sütün içilmesinin önlenmesi gerektiğini sözlerine ekliyor.

Uyku Düzeni

Prof. Dr. Yonca Tabak, çocukların gece en az 8 saat rahat uyumasının büyüme hormonu salgılatan ve gündüz başarısını artıran en önemli etken olduğuna dikkat çekiyor. Uykuda burun tıkanıklığı veya reflüye bağlı öksürük nedeniyle defalarca uyanan çocuğun gündüz hiperaktiviteye varan boyutta huzursuzluğu olacağını ve dikkat eksikliği oluşturacağını belirtiyor. Bu nedenle kronik burun tıkanıklığının giderilmesinin ve gece reflünün düzgün beslenme yoluyla engellenmesinin, hem hastalıklara karşı doğal bir direnç sağlayacağına hem de çocukların okul başarısını artıracağına değiniyor.

HABER BİLGİLERİ
Bu haber 10 Ekim 2012, 18:42 tarihinde yayınlandı.
OKUNMA
Bu Haber 1.574 Kez Okunmuş..
PAYLAŞ
facebook Twitter Frienfeed Twitter Google
YORUM YAZIN
Resimli Benzer Haberler
kıbrıs haberleri
Paykasa Kart Satış
Jeton Kart
Petshop
Popüler Haberler
Mehmet Nuri GEZMİŞ Genel Sekreter Yardımcılığı Görevine Getirildi.

Mehmet Nuri GEZMİŞ Genel Sekreter Yardım...

Ak Parti iktidarının Rize’de atadığı ilk bürokrat olan Mehmet Nuri GEZMİŞ Sosyal Hizmetler İl Müdürü olarak başladığı göreve daha... [Devamı]
Ukash Kart Kolaylığı

Ukash Kart Kolaylığı

İnternet üzerinden alışveriş yapmayı seviyorsanız kesinlikle ukash kartı denemelisiniz. . Çünkü alışveriş yaparken içiniz rahat olacaktır.Oturduğunuz... [Devamı]
Ukash Kart ile Alışveriş Kolaylığı

Ukash Kart ile Alışveriş Kolaylığı...

İnsan sosyal bir varlıktır. Temel ihtiyaçlarını karşılamak adına çevresindeki diğer canlılarla etkileşim halindedir. İnsanın geçimini sağlaması... [Devamı]
Şemdinli’de çatışma 2 şehit 7 yaralı

Şemdinli’de çatışma 2 şehit 7 yara...

Hakkari’nin Şemdinli ilçesinde çıkan çatışmada 2 asker şehit oldu, 7 asker yaralandı. Hakkari Valiliği’nden alınan bilgiye göre,... [Devamı]
En İyi Yerel Site ÇayHaber.Com

En İyi Yerel Site ÇayHaber.Com...

[nggallery id=14] Hürriyetin Bumerang adı altında düzenlediği ve bu sene 2.si düzenlenen 2012 Bumerang Ödülleri En İyi Yerel Site kategorisinde... [Devamı]
Haber Yorumları
          Rize Hava Durumu
RIZE
Anket
Ayetel Kursi
TOPlist - zayıflama - Astropay  - - Paykasa - Barcelona Gezi Rehberi